Meaning
Supreme God Krishna spoke
A man should lift himself {from the abyss of earthly existence to the realm of the ethereal} and not push himself further down {into the abyss}; man is his best friend and worst enemy. (6:5)
Sanskrit
श्रीभगवान् उवाच
उद्धरेदात्मनात्मानं नात्मानमवसादयेत् ।
आत्मैव ह्यात्मनो बन्धुरात्मैव रिपुरात्मनः॥
Word-by-word
उद्धरेत् आत्मना आत्मानम्, न आत्मानम् अव-सादयेत्;
आत्मा एव हि आत्मनः बन्धुः, आत्मा एव रिपुः आत्मनः।